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1.早起喝杯温水。试试招在早饭前，面容憔悴先喝一杯温热的试试招白开水，可以暖腹
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2.选择暖身的试试招食物 。很多冬季的面容憔悴时令蔬果都有暖身的效果 。可以炖煮大葱
、试试招胡萝卜、面容憔悴白萝卜 、白菜
、生姜和辣椒等。水果中，无花果和苹果可以驱寒 
。怕胖的女性最好避免吃凉性的沙拉，多吃蒸蔬菜 。

3.适度运动。运动可以促进肌肉的伸展
 ，产生热量
。如果不能每天运动，也可以一周去几次健身房或不乘电梯、改爬楼梯
，从细微处改变 。

4.使用腹带 。手脚冰凉的人应通过温暖全身来增强血液循环，可以用腹带温煦脏腑
，适合在家中、睡眠时使用。▲