“在外面，亲人大家都说我脾气好 、面前是更刹深圳上课品茶外卖贤妻良母 ，可一回到家 ，住火我总对丈夫和女儿发脾气
，亲人有时甚至想动手。面前”李女士无奈地表达了自己的更刹苦恼 ，其中不乏自责之情 。住火其实，亲人深圳上课品茶外卖许多人都曾有过这种体会 ，面前为什么我们对外人能心平气和，更刹而对家人却常怒发冲冠呢？中国科学院心理研究所副教授李新影向我们推荐了在亲人面前“刹住火”的住火良招 
。

李新影表示，亲人一般人更愿意向家人发脾气 ，面前主要是更刹因为负面情绪需要发泄。现代人从踏出家门的一刻起就开始“伪装”
，压抑本性去做符合社会身份和社会期望的事情。一天下来，扛住的压力、忍下的怨气都需要宣泄 。回到家中 ，卸下防备 ，真实的一面就表露了出来 ，而遭殃的正是最亲密的家人。我们对陌生人很有耐心，是因为觉得陌生人不了解自己，为了得到对方的理解和配合，必须做到友好地沟通 。我们总认为家人是最了解和支持自己的。实际上 ，家人也不能在所有事情上都做到“点对点”地相互理解。

向家人发脾气，有人觉得理所当然，发了就发了
，不必放在心上。实际上，家人同样需要被尊重和理解。发脾气就像用刀划肉，偶尔一次两次不会产生严重后果 ，若不加以控制 ，则会让家人的心伤痕累累，造成无法挽救的伤害 。人们在情绪爆发时，说话往往不经思考，甚至用嘲讽、侮辱的话语责怪家人 ，这不仅会让彼此的内心受到伤害 ，还会导致激烈的家庭冲突。

那么，该如何在家人面前“刹住火”呢？想发脾气时
，先坐下来 ，深吸一口气 。告诉自己，要稳住情绪 ，别迁怒于最亲近的人 。也可以想些开心的事，这非常有助于缓和情绪。或者，干脆出门做做运动
，散散步  ，让自己冷静下来  。要知道，家人的压力也很大，他们无法承受过多的精神负荷。如果实在无法排解，还可以找老朋友或能给予自己指点的长辈聊一聊，请他们来开导自己。因为你在心里把他们当成了“外人” ，所以并不会肆无忌惮地乱发脾气，反而会在轻松的聊天氛围中恢复内心的平和  。▲