十多年前 ，不换枕巾枕巾是等于必备的床上用品
，但随着生活习惯的没洗深圳南山品茶外卖改变，它们却渐渐淡出了人们的不换枕巾生活
。其实，等于相较于枕套来说，没洗枕巾换洗方便 ，不换枕巾更利于皮肤卫生及睡眠 ，等于因此，没洗我们要将使用枕巾的不换枕巾习惯找回来 。

“如果光洗脸不换枕巾
 ，等于很大程度上，没洗就相当于没洗脸 。不换枕巾”解放军总医院第一附属医院（304医院）皮肤科主任邹先彪博士说 ，等于枕巾容易沾上皮屑、没洗深圳南山品茶外卖尘螨
、真菌
、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多 ，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁，就无异于没洗脸。皮肤是抵御外界“侵犯”的第一道防线 ，是人体防止微生物和寄生虫侵入的第一道屏障。众所周知，睡眠时是美容的黄金时机，如果枕巾脏  ，就会成为滋生尘螨和细菌的温床 ，此时让细菌钻了空子 ，就会带来一系列皮肤问题 ，比如引起毛孔粗大、长痘和皮肤过敏等。因此 ，一般情况下，应该两三天就换一次枕巾 ，而有严重痤疮 、皮肤感染或过敏的人则应每天更换一次。

枕巾最好选择纯棉材质，以浅色为宜，最好是纯白色 ，白色床品一般使用的染色剂较少 ，危害健康的隐患也就相对较小
，同时，白色还便于判断是否清洗彻底、督促人们及时更换。清洗时 ，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54℃―66℃之间 ，清洗15―20分钟。洗后要及时烘干或在太阳下晾干，才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。

此外，美国芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦・赫斯奇博士建议，洗后可用几滴薰衣草精油加两杯水自制香水 ，喷洒在床单上，有助于睡眠。▲